Stabileste-ti obiective si straduieste-te sa le indeplinesti
Fixeaza-ti scopuri in viata. Nimic nu trezeste intr-o persoana mai mult entuziasm decat un nou proiect de viitor. Din pacate, prea multi dintre noi isi abandoneaza singuri visurile, multe dintre ele usor de indeplinit.
Razi, nu iti pierde simtul umorului! Lasa seriozitatea deoparte cat mai des. Daca esti suficient de “antrenat” poti castiga suplimentar facand o gluma buna chiar si in timpul negocierii unei afaceri. Amuza-te, inveseleste-i si pe cei din jurul tau!
Ajuta-ti prietenii, fii alaturi de ei
Ajuta-ti semenii. Nu se poate sa nu fi simtit macar o data in viata sentimentul de satisfactie suprema pe care il ai atunci cand o persoana, apropiata sau nu, iti cere ajutorul iar tu i-l oferi. Un sfat, un compliment, o incurajare, pot face minuni.
Socializeaza, nu te izola de ceilalti. Pretuieste-ti prietenii vechi si cauta-i pe cei noi. Sunt undeva, prin apropiere.
Cauta-ti in permanenta surse noi de inspiratie. O idee intrezarita printre randurile unui articol de presa sau o imagine surprinsa prin geamul autobuzului pot da nastere unor revelatii care sa te calauzeaza spre succesul mult dorit. Totul este sa fii atent.
Exerseaza! Fa exercitii de memorie dar si exercitii fizice, incearca mereu sa te perfectionezi, sa te autodepasesti, sa fii azi mai bun decat ieri. Te vei simti mai puternic, mai sigur pe tine, mai fericit.
Pastreaza contactul cu natura
Asculta muzica, indiferent ce gen preferi, chiar si pentru cateva minute si chiar si pe strada. Te ajuta sa te relaxezi, sa privesti lumea cu alti ochi, iti transmite mesaje care te pot stimula si revigora. Danseaza, ori de cate ori ai ocazia.
Plimba-te prin natura. Este cel mai simplu si mai putin costisitor mod de a-ti “ridica” nivelul de fericire. Nu rupe definitiv contactul ancestral cu natura. Fa-ti timp mereu pentru a te afla in mijlocul ei. Respira aer curat, asculta cantecul pasarilor si limpezeste-ti ochii cu bogatia de culori din jur.
Imbratiseaza-i pe cei dragi cat mai des. Acest gest simplu, de a lua pe cineva in brate, starneste o adevarata revolutie chimica in organismul nostru, extrem de benefica.
Ramai copil, bucura-te!
Mediteaza. Cateva minute pe zi, in care sa ramai singur cu tine insuti fara niciun stimul extern, iti pot “reseta” organismul. Inchide ochii, astupa-ti bine urechile, aseaza-te comod si fixeaza-te la o idee placuta la care sa reflectezi in liniste.
Lasa-te purtat de val. Orice faci, fa cu placere si cu angajament total, asemeni copiilor de gradinita complet absorbiti de jocurile lor.
Joaca-te, din cand in cand. Indiferent ce varsta ai, intra in joc. O partida de carti, un scrabble sau un remmy, un meci de fotbal cu vecinii sau chiar o partida de Warcraft online, sunt tot atatea prilejuri de distractie si voie buna.
Implica-te 110%, indiferent de complexitatea lucrarii. Daca te apuci sa faci ceva, fa bine si pana la capat.
Odihneste-te cat trebuie si hidrateaza-te. Corpul da semnale de epuizare si oboseala pe care le interpretam deseori gresit, asociindu-le cu depresia.
